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痔の治療後

痔の治療後 再発防止について

治療後、再び痔にならないためにはおしりへ負担のかかる生活を改めることが大切です。

●規則正しい排便生活を身に付けましょう
・便通を整える為に食物繊維や水分を摂る
・便意があったら我慢せずトイレに行く
・トイレに長居をせず、無理に出し切ろうとしない
・下痢を防ぐため、アルコール類や香辛料などは控える
・便秘の原因になる無理なダイエットをしない

●おしりを清潔にしましょう
・温水洗浄便座を使う
 (刺激しすぎないように、水圧や温度には注意して下さい!)
・洗った後おしりをよく乾かす
・お風呂に入って血行をよくする

●適度な運動を行いましょう
・ウォーキングやジョギングなどできる範囲で身体を動かす
・腹筋をきたえて便秘予防を
・長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしにならないように
 軽く歩いたりストレッチで血行の改善を

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